คนเรามีวิธีผ่อนคลาย ความกดดัน ไม่เหมือนกัน ดูดวง12ราศี
เราควรเริ่มต้นเตรียมความพร้อม ด้วยการหาเทคนิคส่วนตัวของเราเอง ไว้ใช้ในช่วงเวลาที่ต้องรับมือกับความเครียดที่ท่วมท้นเข้ามากระทันหัน ยกตัวอย่างเช่น อาจเป็นการเอนหลัง และหลับตานิ่งๆ
ประมาณ 5 – 10 นาที สูดลมหายใจเข้าลึก และลองนับเลขในใจเงียบๆ อาจเป็นการดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้ว หรือนึกถึงภาพที่ทำให้จิตใจเราสงบนิ่ง และจดจ่ออยู่กับภาพนั้นประมาณ 1 นาที
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น